（一）独自练习、课堂弹奏中的放松心理
心理素质是人们在弹奏中对自身情感的控制与调节，良好的心理状态对钢琴弹奏十分重要。在平时的练习中，我们需要心理上处于非常健康的放松状态，才能准确而完整地把一首乐曲演奏出来。在拿到一首新的乐曲要开谱时，漫长而枯燥的练习模式开启了，长时间的记谱，超负荷的练习，人的心理就会烦躁，导致原本可以控制的音色由于焦急的心态而弹奏的生硬，甚至越弹越无法找到乐感。这时我们要做的就是调整好自己的心态，短暂的休息，然后抛开急功近利的想法，让自己心情整体的缓和下来，再继续进行弹奏。不要过度地限制乐曲完成的时间，静心弹奏好每一个乐句、乐段，达到自己想要的效果时再往下进行弹奏，把整个练习过程当做是自己体验乐曲的乐趣，并在轻松愉快的状态下完成对乐曲的弹奏。
在上专业课时，面对着自己的专业老师弹奏，精神上也会产生一定程度的紧张。我觉得，学生在面对自己的专业老师时，就会自然而然的对老师产生一种敬畏的心理，这种心理让弹奏心态不好的学生感到紧张。比如在琴房独自弹奏效果很好的学生，给老师汇报弹奏时，水平不能够得到正常发挥，乐曲弹得很生疏僵硬。在课堂上，老师讲过的内容在回课时达不到要求，乐曲弹奏的不熟练，就会害怕老师的批评，注意力不能够集中，心理就会紧张，因此乐曲就不能完整地弹奏出来。在弹奏时，我们要抛开这些杂念，用一颗平常的心态面对老师，真正明白我们的良师益友对我们的帮助是无穷无尽的，减少与老师接触中的紧张感，要让自己的心里明白：每一次面对老师的指导都是对自身水平提高的过程，老师指出的问题也正是我们需要认真改正的问题，认真听老师讲解并加强练习，随着对乐曲的理解进一步深化，技术能力逐步提高而更加自信，用轻松自然的心态来诠释音乐。
（二）舞台演奏中的放松心理
在舞台上进行演奏时，弹奏者的心情就不会像平时那样平静，因为钢琴演奏行为是一种复杂的心理过程，它涉及听觉、记忆、意象、想象、情感等多种心理因素，这些因素对于钢琴演奏效果有着重要作用。在舞台上，由于灯光、观众等一系列的演奏环境的变化，人就会产生恐惧的心理，人的肢体活动就会变得机械，头脑空白，手心冒汗，出现忘谱的状况。在弹奏很熟悉的作品时，我们注意力也可能完全被这些因素分散，自己弹奏的什么内容可能都不清楚，此时，尽管对音乐进行浑然不觉，手指仍会不断运动，在正确的时刻弹奏出正确的音符。这是我们肌肉对乐曲很熟悉的结果，但是，这种情况只是把乐谱搬运了下来，只是做了“复印”的效果，缺乏了音乐的灵魂。
在演奏时，我们要对自己树立信心，让自己确信舞台演奏是对自己音乐水平的一种展示，是对音乐理解的一种释放。要忽略演奏环境对自己的影响，不要注重结果，要享受自己的演奏过程，集中注意力，全身心地投入到乐曲的弹奏过程上，这样我们的演奏过程才能自然地纳入正轨。抛却了恐惧和对舞台中的杂念，不在意演出的结果，不担心观众最自己演奏的评价，不为自己增加过重的精神负担，调整好自己的心态，做回平常的自己，让自己完全的放松下来，专注于自己对乐曲的演奏，用心来诠释完美的音乐。
编辑整理：Lily
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