面对钢琴零起点的人，在开始正式课程之前，让他们知道身体的哪一部分是手臂，如何移动手臂，如何找到手臂的重量，以及如何减肥。所以编了以下三节手臂放松练习，从易到难，从简到复杂，让游戏中轻松愉快地了解手臂和手臂在弹钢琴时的标准动作，非连音弹奏准备学习钢琴演奏的第一步。
1.练习手臂放松
通过长期的观察，我发现弯腰比站立时更容易找到手臂放松的感觉，所以我做了以下练习，让他们看着手臂放松，教他们知道手臂的重量。
大象甩鼻子:请站起来，双腿稍微分开，距离和肩宽.弯腰90度，手臂垂直放松.手臂像大象的鼻子，左右衣服。
2.用力练习手臂
通过前一节前一节手臂放松练习，有些朋友弯腰时可以顺利找到手臂的重量.这时，立即站起来做以下第二节操，前后服像前一节一样摇晃.把刚才的整党带过来，站着更容易找到手臂的重量.随着摆动范围的增加，也可以意识到重量从小到大，从轻到重，学会在学习如何使用的同时找到重量，为非连续表演奠定坚实的基础。
小猴荡秋千：双腿稍微分开，距离和肩宽.两只手臂同时向前和向后摆动，就像小猴子荡秋千一样，越来越大，越来越高。
3.练习手臂协调
在第三节，手臂放松练习可以有多种练习方法：单手向前摇晃，单手向后摇晃，双手同时向前摇晃，双手反向摇晃。
荷兰风车：双手顺时针甩胳膊，双手逆时针甩胳膊.右手顺时针甩手臂，左手逆时针甩手臂，做两个荷兰风车。
通过一系列的练习，完全了解了手臂的重量，能够熟练地使用了重量，感受到了腰部的支撑和身体的平衡，身体的协调能力也得到了很大的锻炼。
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