哄娃睡觉可能是大家公认的难题了吧，生孩子之前以为他们就像是睡着的天使，生娃之后才知道他们是“磨人的小妖精”。
为了把孩子哄睡家长可谓使用了各种办法，抱睡、奶睡、放婴儿车里哄等等。其中比较神奇的一个方式，是给孩子听各种声音，例如妈妈心跳声、电吹风的声音、钢琴曲，而后越来越多的家长开始使用“白噪音”哄娃睡觉。
用“白噪音”哄娃睡觉有魔力？
不知从什么时候开始，白噪音成为了宝妈和宝爸哄孩子睡觉的“好帮手”。身边的宝妈说“白噪音”使用起来很方便，原本我们还要打开家里的风扇或者收音机，现在上网就能直接找到很多音频。
白噪音之所以让大家感到有魔力，是因为它真的能让孩子入睡快一些，而且不容易惊醒。不过这种哄睡方式的弊端也很明显，要么一段时间后宝宝对白噪音免疫了，要么特别依赖白噪音，睡多久这个声音就要放多久，不禁让人怀疑白噪音真的有那么神奇吗？
让宝宝快速入睡的声音，背后原因其实并不复杂
曾有研究人员对“白噪音”和婴儿入睡速度这两件事做过研究，对两组20名宝宝进行测验。
在其他条件相同的情况下，让其中一组宝宝自然入睡，另一组宝宝听着白噪音入睡。结果发现听着白噪音那组宝宝，有16个人在5分钟之内睡着，没听白噪音的宝宝，只有5个人在5分钟之内睡着。
这似乎说明了白噪音真的有用？实际上并没那么神奇，家长使用不当可能会伤了孩子的听力，如果真的想用白噪音哄娃，注意以下几点才能减少对孩子的伤害：
大人不要过于依赖这个方法，白噪音并不适合每天使用，当自己太累了或者宝宝换了新环境睡觉再用就好。用音箱、手机或者其他道具播放声音时，一定要保证音量在50分贝以下，而且不要放在宝宝枕边，2米以外是更合适的距离。不是所有宝宝都喜欢白噪音，部分宝宝反而会因为这种奇怪的声音而感到烦躁，因此家长要看宝宝的具体情况而定。
了解真正原因后，家长不如亲自上阵哄娃
无论大人和孩子，在极其安静没有任何声音的环境下，反而会觉得特别不舒服难以入睡。这就是为什么听乡下的青蛙叫很解压，在下雨天时睡觉香的原因。
白噪音在其他方面的效果我们不做探究，但在哄娃睡觉这件事上，白噪音起到的作用其实和家长唱摇篮曲没什么区别。目的就是为了让孩子处于一种有持续且柔和的声音中，既没有“静音”的恐惧，也不会受到细小噪音的干扰。
换句话说，用白噪音哄娃睡觉，是用一种声音盖过另一种声音。宝宝在入睡的过程中不会被突然发出的声响勾起好奇心也不会被吓醒，所以入睡速度变快了。
如果非要宝宝听一种声音睡觉，还不如妈妈或者爸爸亲自上阵哼一首歌、讲几个故事。不仅能把娃哄睡，还促进了亲子关系。
家长怎样哄娃睡觉更容易？
带过孩子的人或许有过这样经历，宝宝睡着后不敢说话，全家人走路时都要踮着脚，说不敢呼吸一点都不夸张。大人以为这样安静的环境能让宝宝睡得更好，其实恰恰相反。
和白噪音哄睡的原理一样，越是在安静的环境中，细小声响听起来越明显。就算家里人能够保持不说话、不弄出一点点声音，那么外面路过的汽车鸣笛、街上的小狗叫声还是会把宝宝吓醒。回忆带娃的经历会发现，宝宝在商场嘈杂的环境中一样可以睡得很香。
从以上种种条件可知，宝宝睡觉时怕的不是持续不断的声音，而是在安静状态下突然发出的声音，所以家长才说宝宝能被“绣花针”掉在地上的声音的吓醒。
想要娃睡得更快、更好，家长要注意以下几件事：
1.让宝宝适应有声音的环境：宝宝睡觉后大人是可放低音量正常说话的，不是突然大喊的声音并不会吵醒宝宝。另外，只要不穿高跟鞋走路、不跑来跑去，正常的走路声音都没问题。
2.拉上窗帘，关掉光源：家长哄娃睡觉时容易忽略光源的影响，若想让孩子在白天睡一觉，可将窗帘拉上，但注意是那种半透光的，白天时太昏暗容易使宝宝睡太久。晚上睡觉才需要真的处于黑暗中，这时哄宝宝睡觉记得关掉小夜灯，不要有任何光源。
大家哄宝宝睡觉时，用过白噪音吗？
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